A tal da reeducação alimentar

Mudar de hábitos, especialmente quando já levamos mais de 30 anos de "atraso" não é tarefa fácil. Em momentos chave, ou em dias chave, a tendência é desmoronar.

Se no dia 2, garanti que ia manter o foco... ao 5.º dia, fui-me abaixo. Há muitos anos, neste dia, 5 de janeiro, ao sair de casa, levei com aquela que foi, até muito recentemente, uma das piores notícias da minha vida: a minha melhor amiga havia falecido.

Com 16/17 anos, os amigos são o nosso "sustento". E, de repente, vi-me sem chão. Pouco tempo depois, morreria o meu avô - o patriarca dos Duarte. Desde então, o mês de janeiro é sempre um mês não-assim-muito-simples, pelo menos para mim.

Um aparte:

Quando escrevo, e releio o que escrevo, 

tenho a sensação de estar a transmitir uma ideia errada: 

não sou uma pessoa egoísta, juro. 

Não sou uma pessoa que só pensa nos seus próprios problemas... 

mas este é o meu blogue, certo? É suposto ser sobre mim, certo? 

Tento - sempre! - ser superior e ultrapassar a fase "cinzenta" desta etapa inicial do ano, mas os sentimentos misturam-se e embrulham-se como aquelas meadas gigantes de lã, do antigamente... não sei se me faço entender.

MAS - claro que tinha de haver um "mas" - pelo meio dos disparates que cometo, encontro, dissimuladas, as boas intenções. E pago pelos disparates... oh, se pago. Há uns dias, comi um pastel de nata. Resultado: ficou-me a doer a barriga. Toma lá para aprenderes, Cristina Maria!

Aqui ficam algumas das minhas sugestões de coisas boas que se podem comer, sem stress, quando pensamos em alterar a nossa alimentação.

Bife de peru, apenas temperado com um pouco de sal e sumo de limão,
com salada de alface, cebola e beterraba. A acompanhar, água.
À sobremesa, comi gelatina de maracujá.

Lanche: iogurte natural, com uma banana cortada às rodelas,
com sementes de girassol e chia e canela.

Como não sou muito de beber água, mando-me ao chá. Este é um dos que mais gosto.
Junto-lhe um pau de canela e tenho a minha bebida prontinha